• Wspierają regenerację, wzmacniają ciało i pomagają zadbać o dobrostan psychiczny po ciąży.
• Wspierają rozwój sensoryczny i motoryczny dzieci.
• Rozwijają więź z opiekunem i pobudzają zmysły.
• Uczą uważności, oddechu i świadomego bycia z sobą.
• Wzmacniają kontakt fizyczny i emocjonalną bliskość między rodzicem a dzieckiem.
• Redukują stres i napięcia w ciele.
• Umożliwiają poznanie innych dorosłych/rodziców z Poznania.

• Wykonujemy asany jogi wspierające kręgosłup stawy i mięśnie.
• Dodajemy ćwiczenia oddechowe redukujące stres i zwiększające energię.
• Wprowadzamy elementy mindfulness i świadomego ruchu.
• Prowadzimy zajęcia w kameralnych grupach dostosowanych do poziomu uczestników.
• Łączymy łagodne pozycje jogi z ćwiczeniami oddechowymi, – poprawiamy postawę, wzmacniamy mięśnie rozluźniamy plecy, barki, dno miednicy.
• Delikatna joga dostosowana do potrzeb kobiet w ciąży lub po porodzie.
• Wplatamy dziecko w ruch – poprzez kołysanie, noszenie, kontakt wzrokowy.
• Uczymy się, jak regulować emocje przez ciało – u dorosłego i u dziecka.
• Maluszki eksplorują przestrzeń: bawią się, czołgają, słuchają i obserwują.

• Poprawisz elastyczność i siłę mięśni.
• Nauczysz się technik relaksacyjnych i oddechowych.
• Zredukujesz napięcie i stres.
• Zyskasz lepsze samopoczucie i więcej energii.