Joga dla mam

WARSZTATY JOGI DLA MAM Z MAŁYMI DZIEĆMI 

🧘‍♀️ Obecność w ruchu 

 Joga z dzieckiem- przestrzeń bliskości, uważności i regeneracji 

⸻ 

🌿 Czym są te zajęcia? 

To wyjątkowe warsztaty łączące łagodną praktykę jogi dla mam z elementami sensorycznej i rozwojowego ruchu dla niemowląt i małych dzieci. Bez presji. Bez ocen. Z troską o ciało, więź i wspólną radość bycia razem. 

 👶 Dla kogo? 

.  Dla kobiet w ciąży 

.  Dla mam z małymi dziećmi 

.  Dla opiekunek, tatusiów i babć 

.  Bez względu na wcześniejsze doświadczenie z jogą 

✨ Co robimy na zajęciach: 

🔹 Praktykujemy łagodną jogę dla mamy – rozluźniając plecy, barki, dno miednicy 

🔹 Wplatamy dziecko w ruch – poprzez kołysanie, noszenie, kontakt wzrokowy 

🔹 Budujemy uważną relację z dzieckiem przez ruch, oddech i dotyk 

🔹 Dajemy przestrzeń na odpoczynek, wspólne bycie i wzmacnianie więzi 

🔹 Uczymy się, jak regulować emocje przez ciało – u mamy i dziecka 

🔹 Maluszki eksplorują przestrzeń: bawią się, czołgają, słuchają i obserwują 

🔹 Pracujemy również z kołysanką, muzyką i rytmem (w duchu teorii Edwina Gordona)  

💡 Co daje ta joga: 

• Regenerację ciała po porodzie
• Redukcję napięcia i stresu
• Wzmocnienie relacji mama–dziecko
• Świadomość oddechu i ciała
• Zaufanie do intuicyjnego ruchu
• Dziecku – bezpieczne środowisko do rozwoju sensoryczno-ruchowego